Yli 10-vuotiaat suomalaiset käyttävät keskimäärin 8,5 tuntia nukkumiseen (nukahtaminen mukaan lukien). Nuoremmat ihmiset tarvitsevat unta vanhoja enemmän. Vastasyntyneet nukkuvat jopa 20 tuntia vuorokaudessa, kun taas aikuisille riittää 4–11 tuntia. Keski-ikäiset suomalaiset käyttävät nukkumiseen (nukahtaminen mukaan lukien) keskimäärin 8 tuntia ja 15 minuuttia vuorokaudessa. Nukkumiseen käytetyssä ajassa on kuitenkin suuria yksilöllisiä eroja: joka neljäs keski-ikäinen nukkuu yli yhdeksän tuntia vuorokaudessa ja toisaalta joka neljännelle riittää seitsemän tuntia tai vähemmän. Yli 60-vuotiailta kuluu vuoteessa puoli tuntia enemmän kuin keski-ikäisiltä. On olemassa viitteitä siitä, että pitkäuniset ihmiset elävät muita vanhemmiksi.
| Ikä | Keskimääräinen unentarve |
|---|---|
| Vastasyntynyt | 16 tuntia |
| 3-6kk | 14 tuntia |
| 2-3 vuotiaat | 11 tuntia |
| 3-5 vuotiaat | 10 tuntia |
| 10-12 vuotiaat | 9 tuntia |
| Murrosikäiset | 8 tuntia |
| Aikuiset | 7.5 tuntia |
| Vanhukset | 5 tuntia |
(wikipedia)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti